Door het afnemen van een inspanningstest met lactaatmeting krijgen we een goed zicht op je huidige conditie. Op deze manier kunnen we je hartslagzones bepalen waardoor je gericht en efficiënt kan trainen.

Er zijn twee verschillende testen mogelijk in ons Sport Lab:

• een fietsttest (op je eigen fiets, gemonteerd op onze Wahoo Kickr)
• een looptest (op onze loopband)

Stelselmatig wordt het wattage of de snelheid opgedreven. Tijdens deze test meten we zowel de hartslag als de lactaatwaarden op verschillende tijdstippen. Zo krijgen we een grafiek waarop we de aerobe en anaerobe drempel kunnen bepalen.

Met deze informatie kunnen wij een individueel en specifiek trainingsschema maken. Om het effect van een trainingsperiode in kaart te brengen kan het interessant zijn om een follow-up lactaattest (met korting!) in te plannen. Beide tests worden met elkaar vergeleken om zodoende de progressie te meten. Meer informatie kan je terugvinden bij 'Trainingsbegeleiding'.

Medische goedkeuring van uw arts is vereist.